2025 年 5 月

快速平靜練習冥想

快速平靜練習

當情緒焦慮湧上來,我用三分鐘快速平靜流程讓自己穩住:深呼吸、默念「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」、接納情緒自然流動。這四句話幫助我從內在擁抱自己,也緩解金錢焦慮、自我懷疑等情境。不是逃避情緒,而是陪它走過。這練習簡單有效,讓我在幾分鐘內回到安穩。

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探索、寫下、大方接受 – 提升配得感的三個步驟

你是否常在收到稱讚、禮物或機會時感到不好意思、推開祝福?這篇文章分享如何透過阿卡西紀錄與日常練習,逐步提升配得感。從探索內在限制、寫下自己想要的,到練習大方接受,你也可以學會相信自己值得,並自在地接住人生的豐盛。

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